福岡 O脚・美脚矯正 | O脚や足の歪みでお悩みの方は、福岡O脚・美脚矯正専門センターへ

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正しいトレーニングを教わった、O脚で悩む男性。

体の使い方が分からずに王国へ来院される方がほとんどです。O脚は基本的に日常生活の歪が原因で起こります。結果として足が変形したように見えていますが、実際は筋肉のバランスが原因です。ジムへ行って筋力はついたがバランスが崩れたままという方も結構いらっしゃいます。

 

歪みがあるままだと筋力はついても筋力差は縮まりません。本当は自分の状態を知った状態でトレーニングをするのがベスト。しかし自分では状態がどうなっているのか分からないと思います。そういう時は専門家に見てもらうのが一番かと思います。

 

自分で努力して効果が薄いようならご相談を。あなたに合った方法をご提案いたします!

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

見た目だけで無く体調も良くなった 26歳女性

26歳女性

自分のペースで通われていることで体が変化してきています。この方は体調も良くなったとありますが、O脚改善は足だけの問題ではなく体の影響もあります。しっかりとその人の体全体を調整していくことで、足の形だけでなく体全体も良い方向へと改善していきます。またその人によって体の歪みは様々です。

その人が普段どのような姿勢や態勢をしているのかをお伝えすることで日常で癖を意識しやすいようになります。そうすることで体が歪みにくい状態を維持できるようになります。そうすれば改善までの回り道をしなくて済むのです。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

足の指の使い方がO脚の原因だった ぽさださん

足の指の使い方に関してですが、人間は手と同じように指先を動かす事ができると言われています。しかし手の指のように起用に足の指を動かせる人は非常に少ないです。O脚の人の足を見てみると指が曲がって変形していたり、外反母趾を伴なっていたりアーチが崩れていたり。大体足の形状が崩れている場合が多いです。

指や筋力は鍛えればまた使えるようになってきます。足首の運動をしたり、指の体操をすることで少しづつ体が元のバランスを取り戻してきます。その人の体にあった方法ですこしづつ戻すのが一番理想的な矯正法だと言えるでしょう。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

足が長くなったと言われた 20代女性

お気に入りのヒールがたのしみになったというこの方。良かったですね^^O脚の悩みで靴やズボンなどのおしゃれができないという方がかなり多いです。O脚はガニ股よりも実は内股の方が多いのが事実です。この方のように施術をしたら身長が伸びたという方や、周りからすらっとしたねと言われたという方がいらっしゃいます。

骨自体は成長後はかわりませんが、O脚で姿勢が悪くてたわんでいたところが伸びて見た目が変化したという方はいらっしゃいます。またO脚とそうでない方のシルエットをみると明らかに改善後の方が足が長く見えるのも事実です。同じように悩んでいる方は一人で悩まずにぜひ一度おこしください。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

他院で変わらなかったO脚が1回から変化が きょんさん

きょんさんからの声です。

主婦の方で昔からO脚が気になっていたとのこと。靭帯の調整をしたことで1回でも変化が見て取れました。もちろん改善まではまだいろいろと調整は必要ですが、他に通ったがまったく変化が無くて来たという人もいらっしゃいます。変化が見て取れると嬉しいですし希望がもてますからね。

これからもしっかりと体に合った調整法をして改善のお手伝いをさせていただきますね^^

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

初めは変わらず不安だった Fさんの声

半年不安を感じながらご来院くださって申し訳ありませんでした。当院では常に技術も進化していますし、一人一人に合った方法を提案させていただいています。この方は骨の周りの硬さと捻じれが強く、また通院頻度の関係もあり変化が乏しかった時期が長く続きました。

土台ができてくるとスムーズに体が変化し始めたりします。それまでは少しづつかもしれませんが、8割の方は変化していくと思われます。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

O脚の特徴と改善方法とは?

O脚の特徴

 

O脚の方の足の特徴はというと内股ぎみで股関節、膝関節が内側に捻じれているのが特徴です。通常の状態よりも膝のお皿が内向きになっているを確認できると思います。ひどいひとになると膝同士がお見合いをするように巻き込んでいるような足の方もいらっしゃいます。これと逆の向き。つまり外側に足が開くようになるとO脚もおのずと改善されて行くのです。これは見た目的に言うと前側と横側が張り出してパンパンに張り骨盤と股関節が内側に巻き込み、さらに上に行くと背中は猫背ぎみになります。頭はバランスを取ろうとして顎が出て前に突出してくる状態。

 

あまり美しいとは言えない状態になってしまいます。人間の体はバランスを取って姿勢を維持しているのでどこかに負担がかかるとそれを逃そうと他の部分で補正をかけようとします。それが歪みの正体です。O脚で悩んでいる方は、同時に体の歪みも多々あり、猫背や反り腰など他の変異も同時に持ち合わせていることになります。

 

悩んでいること

 

ではO脚の何が嫌なのでしょうか。という問いに対して

痛みを伴わない事がほとんどなので人に見られるのが嫌というパターンと、このままいくと他に支障が出たり痛みが出るかもしれない、健康に良くないという将来に対する不安を解消したいという方の2パターンに分かれると思います。ほとんどが見た目に関することで特に好きな服が選べないなどコンプレックスによる部分大半を占めます。第一印象による影響は大きく姿勢や見た目にによる影響はかなり大きなウエイトを占めます。

 

先ほど述べたようにO脚であるという事は足以外も全体的に歪みを伴っているのでバランスは悪い状態であることが予測されます。足に目が行きがちですがO脚の方の全体の写真を見てみるとかなり前にのめっていたり、膝が後ろに反り返るなど真っすぐからはかけ離れた状態になっています。O脚を改善するということは体の歪みすべてにおいて正しい状態に戻るようになるということになります。

 

O脚を治すには?

 

では肝心のO脚を改善するためにはどうしたら良いのでしょうか?答えから言うと筋肉のバランスを取って行くのが良い方法です。中には骨が変形してしまっているひともいますがその多くは筋肉のバランスの異常によりO脚になっていることがほとんどです。

 

ポイント

 

 

 

O脚改善のポイントは外側に足を引っ張る筋肉と体幹を支える筋肉です。また内側に引っ張る筋肉を緩めるのも効果があります。

内側に引っ張る筋肉(緩める) 中殿筋、大腿筋膜張筋、四頭筋など

外に引っ張る筋肉(縮める)  外旋筋群

体幹の筋肉          骨盤庭筋など

 

 

これらを効率よく緩めて刺激をすることで体は正しい状態に徐々に近づいていきます。

 

トレーニング

スクワット

1息を吸ってお腹を凹ませて吐きます。

2その状態でスクワット(意識はお尻の穴を絞めるイメージ)

 

3 5回ほどから徐々に回数を増やして無理ない回数まで

 

外旋筋のトレーニング

1膝を60度ほど曲げて横向きに

 

 

 

2上の足を下の足から遠ざけるように上に上げていきます

(お尻の後ろの筋肉に力が入るように)

 

細胞は入れ替わる

 

爪が伸び切るまでに半年かかるように筋肉も入れ替わるのに最低3か月はかかると言われています。ですので変化はでてきてもそれが定着するまでには多少時間がかかるという事です。しかし頑張れば結果がついてきます。しっかりとトレーニングして綺麗な体を取り戻しましょう!

 

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

これが当てはまったらあなたもO脚!?

O脚の定理

両足で立った時に 左右の太もも 両膝 ふくらはぎ くるぶしこの4点のうちの1点または、複数がゆがみや捩れを生じ股下がぴったりくっつかない状態をO脚だと言われています。

 皆さんの足はいかがですか?

ぜひこの機会にチェックしてみましょう!というのも自分がO脚だと自覚できていない方がとても多いからです。

 O脚とは・・・

まず最初にO脚についてみなさんどこまでご存知でしょうか?意外と知ってるようで知らないO脚について説明していきましょう!

 

O脚の原因

・先天的なO脚

・外傷によるO脚

・出産後の骨盤の開きによるO脚

・座り方や姿勢、日常の歩行の癖

 

 現在ではこの4つの要因がO脚の原因と言われています。

 

この中でも、1番多い原因が4の「座り方や姿勢、日常の歩行の癖」と言われています。例えば椅子に座っている時、ついつい足を組んでしまっていませんか?あなたの靴はどこか一箇所だけ磨り減っていませんか?片足だけに体重をかけることは多くないですか?

  これらの習慣が骨盤のゆがみや、筋肉のバランスの乱れを産みO脚を引き起こしてると言われます。

 

 O脚による悪影響とは

まず皆さんがO脚と聞いてすぐ頭に浮かぶのは膝周りが浮かぶ人が多いのではないかと思います。

膝とはふともも(大腿骨)脛・ふくらはぎ(頚骨・腓骨)に挟まれている状態となります。

その膝なのですがO脚の人の場合、体重が外へかかったり外側に力を入れることが多いので膝の内側に負荷がかかり真正面から膝を見た時に膝の内側がつぶれてしまうのです。

そうすると、今までO脚に対し見た目にしか気にならなかった膝に痛みが生じやすくなってしまうのです。少し難しくなってしまいましたが身近な悪影響と言いますと

 

・本来のスタイルより悪く見えてしまう。

・頑張ってダイエットしても足が湾曲しているのでわかってもらえない。

・オシャレな服を着ても足のラインが目立ってしまって着こなせない。

 

O脚の原因は骨盤にもあるので骨盤からの影響も紹介します。

・生理痛・生理不順・さまざまな婦人科系の病気

・冷え性(血行の悪化・冷え性は万病の元と言われるくらいです)

・イライラやストレス(精神的にも悪影響を起こし不眠症やプチ鬱)

 

それでは、今日から簡単にできる運動を2つ紹介します。

 

まずは、誰でもした事のあるスクワットです。まっすぐ立ったら、足首を開きます。そこから膝を閉めるようにスクワットをするだけ!注意点としては猫背にならないことと膝をまげすぎないことです。回数は10回です。

踵をくっつけてまっすぐ立ちます。

膝を開くように足を曲げて行くのですが足を伸ばすときにお尻の穴とお腹に力を入れる意識をしながら伸ばしてください。

もうひとつは、壁に立ったまま頭・背中・腰を綺麗に壁につけるだけです。この時胸を張ることと反り腰になり過ぎないように気をつけてください。

 

この記事を読んでいただき誠にありがとうございます。

この機会にみなさんもO脚を改善していきましょう!

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。