福岡市中央区今泉1丁目21-9ステージ天神ビル6階
西鉄福岡駅南口・アップルストアより徒歩1分
年中無休／日曜・祝日も開いています
皆さん、最初にご来院される時は少し不安気な様子です。整体というと痛いのではないか？バキバキされるのではないかなど不安を持つ人もいるのです。しかし当院の矯正は非常にソフトです。何をされてるか分からないという人もいるぐらいです（笑）
効果はしっかり出します。むしろ強い圧は悪化させることもあるのです。その人にあった調整を続けることで最大の効果を期待することができるのです。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
O脚になってしまう原因って、何と言うか…『悪』なイメージありませんか？猫背や反り腰なんかも同じなんですけども、何ていうか“『悪』の凝り固まりが今の結果”って感じている方が凄く多い印象です。O脚や姿勢に悩まれている方っていうのは、『その状態』にならないと体が自由に動かすことが出来ないのでなっています。自分がチキンと生活するためなんです。だから、むやみに嫌がらず、体のことにもうちょっと目を向けてあげて欲しいかなと思います。今日はO脚だって頑張っているんだよという話です。
例えば、この方。Aさん。
O脚が嫌で来院されました。彼女の場合、原因は小児喘息とバレーボールの姿勢でした。喘息の方は体力の消耗が激しく、肋骨周りの筋肉の動きが悪かったりします。それでもバレーボールを頑張っていた事で、筋肉の使い方にアンバランスが生じて、
体が正常な動きを保つことが出来なくなってしまっていました。そのため、O脚の状態にならないと立位の姿勢が保てない状態となっていたのです。そしてそれが体のクセとして常態化したため、O脚の姿勢から自分で元に戻すことが出来なくなっていました。
筋肉の使い方のクセをリセットしてあげることも必要でしたし、クセが長い期間体にしみこんでいるので骨格自体に歪みがあり、多少ですがその調整も必要でした。この状態で気になるのはご本人は脚の形ですが、施術は上半身を中心に行います。脚が使えるようになるために、まずは首の筋肉の調整が必要になる事もあるのです。一生懸命脚の筋トレを頑張ってこられた方は大体驚かれます。
彼女の場合は骨格の歪みがそこまで硬くなっておらず関節が柔らかかった為、次回はホームケアをしっかり頑張ってもらって1ヵ月後の来院となりました。
来院時がこんな感じです。
初めて来られてから1ヵ月後での来院でしたが、筋肉のクセのリセットをご自宅でのケアで頑張ってもらった結果、初回来院時よりもいい状態を保っていました。この立ち姿勢を無意識で出来るようになるにはあといくつかの歪みの取り除きと筋肉の使い方のリセットが必要です。
この日もいくつかの歪みを調整して、動きのリセットについての指導を行いました。そして、この日はここまで脚がまっすぐになりました。
正直、まだまだ意識しないとこの脚の状態は保てません。ですが、彼女は自宅ケアの重要性を理解してしっかり頑張っているので来月には心配要らない状態になってくれると思っています。施術の頻度は関節の硬さにより個人差がありますが、皆さんこんな感じで良くなっていかれます。体に弱いところがあっても、スポーツや趣味を諦めたくないですよね。ただ、それだと負担がかかってしまう部位があるのも事実です。
そして、望んだ動作に近い動きをするために体は自分の体が使いやすくなるように頑張った結果O脚だったり、姿勢がゆがんだりします。頑張った体を、一度リセットしてみませんか？
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
こんにちは。今日はヒップのたれとO脚の関係についてお伝えします。これからの時期、コートや大きめのニットで隠せますが、この見えない時期にしっかり体型作りをしておくことで夏に自信をもって薄着ができます！頑張りましょう！！
元々、ヒップの垂れは、腎臓が疲れていると出てきやすい症状となります。腎臓が疲れると、腎臓は大腰筋と関係が深いので太陽筋が弱ります。それによって、骨盤のそりを誘発するんです。骨盤が反ってくると、太ももの前側の筋肉に負担がかかり、硬直します。
そうするとお腹を突き出す形になり、お尻～裏太ももの筋肉が『だるーーん』となってきます。
筋肉が『だるーーーん』となるので、血流も悪くなり、脂肪の蓄積・セルライト化を手助けしてしまうんです。O脚の方は、反り腰であることが殆どです。なので、上記のヒップの垂れが誘発されやすい状態です。O脚の状態の足で立ったときに安定する骨盤の位置が、反り腰の状態であるともいえます。なので、O脚の方はヒップの垂れを誘発する状態なんです。
先ほど、ヒップの垂れは腎臓の疲れと関係あると書きましたが、腎臓の働きとして大事なものに『体温調節』と『水分代謝』があります。
夏でも働きとしては大事なのですが、体が冷えないように頑張って働くため冬場のほうが疲れやすいのです。水分代謝に関しては、寒さによりあまり喉が渇く感じが無いことも多いのですが体が乾燥していることが多く、これも腎臓に負担をかける要因といえます。なので、冬場はヒップが垂れる癖が付きやすい時期なんです。
季節が変わって腎臓の疲れが取れれば徐々に筋肉は回復しますが、付いた脂肪は中々とれません。なので、お尻のお肉が年々蓄積してしまう…なんてこともあります。では、冬の間どうすればよいでしょうか？体温調節の面では体を冷やさないことがとても大事になります。夜は入浴してしっかりと温めてあげましょう。水分代謝に関しては、寒さによりあまり喉が渇く感じが無いことも多いのですが体が乾燥していることが多いのでお水を飲むことが大事です。また、忘年会シーズンでお酒を飲んだり味の濃いものを食べる機会が増えるので、脱水が進みやすいので注意してお水を飲みましょう。
大腰筋～骨盤周りの筋肉のケアには、寝る前にこれをしてみてください。
①仰向けに寝ます
②膝を立てます
③膝を左右にユラユラと揺らします
画像がなくてすみません(ーー;)。
揺らすのは心地いいと感じる幅でOKです。あまりにもばったんばったん倒しすぎると筋肉が硬直している場合は筋肉を痛めてしまいますのでご注意ください。大腰筋～骨盤の筋肉が緩むことで安眠もGETできるしヒップも上がるしいい事尽くめです。来年の薄着の季節に自信をもってぴたっとした服が着られるように、冬をのりきりましょう♪
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
浅い呼吸
呼吸？ってそんなこと言われても…なんて、思いませんか？なぜ、浅い呼吸が良くないかというと、きちんと横隔膜や肋骨の間の筋肉が動いてないからです。きちんと横隔膜が動いていないと、肺活量が下がってきます。肺が上手に機能していないと、胸骨という胸の前の部分がどんどん下に下がってきてしまいます。
それに引っ張られるようにして背骨が曲がって頭が下がっていきます。こんな理由から猫背になる方がいらっしゃいます。猫背の状態になると顔は自然と下を向きます。そんな状態でも前が見えないと生活できませんよね。どうすると思いますか？腰をそらせることで顔を前に向けようとしてそり腰になってしまいます。腰が反るとどうなるか想像がつくでしょうか？骨盤が常に前のめりの姿勢になってしまいます。
そうすると、構造上内股になってきます。骨盤の底の筋肉も緩んできてしまい、足の内側を上に引っ張り上げることが困難になっていくのです。この、内股状態で立っていると、上手く体の重さを下に流せないので立っているのがつらくなります。足はそれでも体重を支えようとバランスをとるので、足がねじれてしまうのです。こうして立派なO脚の完成を迎える方がいらっしゃいます。この状態が長ければ長いほど、関節の固まり方がひどくなり、どこかで関節の調整をしてもらったりしないと改善が困難になってしまいます。
まだそんなに関節が固まっていなければ自分の努力で改善可能です。
前回お伝えした方は足首の状態から、足がねじれて猫背になってしまっていましたね。自分はどの部分が一番大きな原因なのか分からなくても、少しずつ気をつけて生活することで自然とO脚も姿勢も良くなっていきます。今回のケースでO脚になってしまった方はこの方です。
胴がすごく細くて華奢な方です。その分呼吸も浅く、姿勢が悪くなってしまっていました。呼吸を整えることと、この方はさらに腹筋～足のバランスが悪かったのでその部分を調整していきました。
結果…
4回の施術＆日々の呼吸トレーニングでここまで改善することができました。これはまだ途中経過なのですが、呼吸の筋肉が弱っている事が原因であれば、呼吸の改善だけでもこの程度の効果は見込めます。
O脚に限らず体の悩みがある方の共通点ですが、「自分の体にはまだまだもっと使うことが出来る筋肉がある」ということを気づいていない方が多く感じます。筋肉は無意識に動かすことが多いので当然といえば当然なのですが…鏡を見て、自分が想像している姿勢と実際の姿勢のギャップを確かめてみることをオススメします。まずは、自分で補正してみてください。それがどうしても難しければ、専門家を頼りましょう。
呼吸はすごく大事です。大きく吸って大きく吐く。少しずつでよいので、意識してみてください。
雑な絵ですみません！
赤い矢印が腹筋⇒爪先にかけての力の入れ方で、オレンジの矢印が呼吸で吸い上げるイメージです。体の中心を持ち上げる感覚というと伝わりますかね？うちではよく子宮を持ち上げるイメージと伝えています。あくまでもイメージです。笑でもこの力の入れ方のイメージがつくとO脚は自然といい感じにくっついていきます！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
はい。今日はO脚改善に欠かせない生活習慣のお話をさせていただきます。実際に来院いただいたお客様のお話なので、参考にされてください。まずはこの写真をご覧ください。
O脚が悩みでいらっしゃいました。まずこの方、足の指に全く力が入らない状態だったんです。なので、まずは足の指に力が入るように施術をしていきました。自宅ケアでは足指の筋トレをご自分で頑張っていただいていました。施術では足首等調整して、首も調整して…で、途中までは改善が良く見られました。
ただ、ここから先に苦戦しました。施術に来られたときは割と改善するのです。でも、次に来ると戻ってしまっていました。
なんでかな～って、ずっとお客様と相談しながら試行錯誤の日々。申し訳なかったです。この頃は調整を主にしていて、筋トレは足指以外は行っていませんでした。施術後のときはいい。でも、戻る。これは、筋トレが必要な箇所が間違っているのではないか、と考えて筋トレを増やすようにしてみました。そして、施術に足指以外の筋トレを取り入れたんです。そうすると、もうほとんど美脚！！という状態になりました。
そこから2週間、きちんと筋トレをしてもらって、この状態をキープしましょうね！！
とお話して運命の2週間後…
戻ってしまいました～～～～～～(ToT)/~~~何でだろう？何が戻る原因だったんだろう？とずっとこの2週間を振り返ってもらいました。そこでその方がポツリと一言｢そういえば、大掃除で2時間くらいずっとしゃがんでいました｣しゃがみ姿勢を見せていただくと…もう完全アウトなしゃがみ方しているんですね。
元々、O脚の方というのは膝とつま先の向きがチグハグになっている事が多いのです。座り姿勢などでも気にしてもらう点なのですが、この方は座り姿勢では気にするほどではなかったなのです。しかししゃがみ姿勢はすごく悪かったという…
私自身、しゃがみっぱなしな事は現在の生活で少ないだろうとあまり気にかけていませんでした。この点はとても反省しています。自分以外の方の生活スタイルを想像することはやはりとても難しいですね。この方は、しゃがみ姿勢が悪いことによって、自分の体重で自分の足をねじれる方向に矯正してしまっていたのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｷｬｰ
しかし！これが分かったからにはもう大丈夫！！しゃがみ姿勢の時の膝と爪先の向きをそろえてもらうようにしました。
その次の運命の施術日…
そんなにもどってないーーーヽ(^o^)丿ﾖｯｼｬ
こうして、美脚をキープする生活習慣を手に入れてもらうことができ、無事卒業を迎えていただきました♪
この方もそうなのですが、何か体に負担になることしていませんか？と聞いても、『していません。普通に生活していました。』とおっしゃいます。それもそのはず。長年の生活スタイルって、自分の中では『普通』ですもの。O脚と美脚、見た目にすぐ分かることというのは「結果」です。「結果」が『普通』と違うのは、『自分の普通の生活』が『普通』より無理しているということです。
そのほとんどがほんのちょっとしたことで、例えば↓の3つです。
☑座って膝をくっつけようとしたときに下腹に力が入っていますか？
☑座ったときに骨盤の坐骨の部分はしっかりと下についていますか？
☑背筋を伸ばそうとして腰を反らせていませんか？
…等々
これらを事細かに気にして生活されている方は少ないと思います。特に、姿勢は気にしているけれど、『普通』の使い方をご存知ない方が多いです。長期間使わずにいた部分というのはどうしても『使わないクセ』がついてしまっています。この『使わないクセ』が『普通の生活習慣』になってしまっているのです。私の『普通』と、これを読まれている貴方の『普通』は当然違います。でも、体にとって適切な『普通』は皆一緒です。
ご自分の体の使い方の『普通』を一度見直してみてください。きっと、体もよい方向に動いていくと思います。何が『普通』なのかは、またの機会にお伝えしていきますね。まずは、上に挙げた３つを気をつけてもらうだけでも何かしらの発見があると思います。一緒に頑張りましょう！！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
スリムなパンツを履いたときの開きが気になると来院。 開きは指５本近くあり、かなり開いていた。 中学の時にはすでにＯ脚だったのこと。 開いている度合いとしては重症な方ではあったが 柔軟性がありそうなのと足の捩れが少なかったののが幸いしたケースである。
体のバランスを見て全身の循環を調整した。 右の肩甲骨や左の骨盤周りなど 足とは離れている所にも歪みが見て取れた。 筋膜や硬膜を利用して 全体的に循環を上げてまずは体が治りやすい状態を作った。 膝の硬さが強いので バンドと錘を使い膝周りの筋肉靭帯を緩めた。 その後姿勢を検査して 前かがみな姿勢を写真を取って確認しながら補正していった。 立ち方指導をする。 ここで初回は終了。 体の
動きはついて、膝の開きについてはほんの少し変化するぐらいであった。 
上記の治療法を中心に繰り返し筋肉靭帯を緩めていった結果 徐々に足が閉じ始めた。 内臓や首など離れた所にも 原因がある場合があるのでその辺も調整した。 
５，６回目あたりから 呼吸を意識した骨盤底筋の筋トレを行う。 座り方指導や歩き方もチェック 戻る人には日常の中に癖がある場合があるので そこもしっかり意識してもらうようにすると体は安定してきます。 
１ヶ月ほどあいても あまり戻らず 写真でも見てわかる様に ひざ下がかなり近づいて足を出しても気にならないほどまでになりました。 現在は月１に感覚を空けて継続的に来院中。 私生活の姿勢によって多少戻りがあるので それが安定するように指導＆施術をしています。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
元に戻らないＯ脚矯正という謳い文句とＴＶ出演を していた事を決め手にご来院いただきました。 アンケートにもあるように 矯正自体が初めてでゴリゴリされるのではという不安もあったとのこと。 この方は若くて柔軟性があるのと 開きは大きくても捩れが少ないことが幸いして かなり短期間で効果が現れました。
初回の矯正だけでも明らかな変化があわられ本人も驚いて いる様子でした。
まずはより柔軟性を高めるため 全身の筋肉の調整や内蔵の循環を整えて 体が治りやすい状態を作りました。 これは当院独自の痛みのないソフトな調整です。
その後ひざ裏の靭帯や筋肉を中心に強制的に動きを つけていきました。
３回目にはだいぶ変化が出ました。
自宅での宿題と筋肉のトレーニングを加えることでさらに変化をつけ、 また戻らないためのたち方や座り方の指導もいたしました。
。
５回目には膝はまだ離れていますが、上下の開きは縮まりました。 卒業後、東京へ行くことになったのでこれからは期間を開けて ご来院されるとのこと。家でのケアをお伝えしてより良くしていく流れです。
喜びの声をいただきました。 アンケートのお言葉はこちらも嬉しいかぎりです。 初めて整体を受けられる方は同じように不安を持ってご来院される方が 沢山いらっしゃいます。悩みや不安は遠慮なく言ってくださって結構ですので まずは一度ご来院ください！ 花田様、ご家族やお友達もいつでもお待ちしております＾＾
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
足と顔って関係しているんです。こんにちは。顔がなんだか大きくなってきた気がする…もしかしてそれって、O脚が原因かもしれませんよ。
O脚も気になっているけれど、小顔もしてみたいとのことでした。ご本人にはO脚改善を先にオススメしました。というのも、O脚と小顔って関係しているんです。O脚の方は、足が歪みがあるので、たち姿勢は勿論、骨盤にも影響があり、骨盤の動きが悪くなると頭蓋骨の動きも悪くなります。そして頭の骨は繋がっているようで実は何枚もの骨が継ぎ合わさっているので実はゆがみやすい箇所なのです。
なので、一緒に変化を追っていきました。
O脚はこんな感じです。膝下の捻じれが少しですが解消されてきました。内臓の疲れからくる骨盤の反りが大きく影響していたので、内臓の状態改善をメインに施術を行っています。
顔の変化はこんな感じです。フェイスラインがすっきりとなり、立体感が出てきました。ご本人も満足いただいてます。
H様の例もそうですが、『悩んでいる箇所』と『実際の施術箇所』が違う事が殆どです。一度しっかりと体の状態を確認してみると自分の体の意外な部分に気づけると思います。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
お仕事の制服がスカートで、綺麗に履きたいのだというMさん。立ち姿勢も注意されることが多く、改善したいとお悩みでした。海外出張前で期間が約1ヶ月しかありませんでしたが、まずは立ち方に気をつけていただくことからスタート。
これだけでも、膝の隙間は変化がでますが、まだまだ隙間が残っています。この方は腹筋が弱く腰を反らせる立ち方になってしまっていました。さらに、その姿勢が長かったことで膝関節に捻じれが発生してしまっていました。いくつかの検査で、腹筋に力が入らないのは足のバランスが原因と分かり、足のバランスが悪いのは学生時代の卓球の影響で足首が硬くなっていたことがわかりました。
そこで足首周りとそれによる影響をなくす施術を行いました。ご自身で足の筋トレを頑張ってもらいながら、足首を緩める施術を行い、徐々に立ち方に変化が出てきました。
1回で全ては難しいですが、このように継続して頑張っていくことでしっかりとした結果が出てきます。M様、出張先でも頑張ってください！！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
Ｏ脚は日ごろの生活習慣が主な原因で起こると言われています。しかしどのような生活習慣によってＯ脚になってしまうのでしょう？今回は生活習慣についてお話ししたいと思います。
ではまず悪い姿勢とは何か？一般的に言われているものをあげていきますと・・
足を組む
足を組むことで片側にバランスが偏り骨盤のゆがみや体幹のゆがみを生みます。また股関節のゆがみにもつながります。
横すわり
Ｏ脚の原因の一つである股関節の内ねじれを助長する座り方です。
ペタンコ座り（アヒル座り）
女性に多い座り方ですがこれも横座りと同じように股関節のねじれを生みます。
片足重心（前後ろ重心）
片方の筋肉の緊張を生み骨盤や体幹のゆがみを作ります
ベタ歩き
足の指を使わずにベタベタと歩く歩き方で偏平足を生み結果からだのゆがみを作ります。
まずはこれらの生活習慣の見直しからはじめるとよいです。簡単な様ですが癖というものは意識しないとなかなか難しいもので体にしみこんでいます。しかしこれを変えるだけでも体にとっては大きなメリットがあります。気づいたときからはじめれば半年後、１年後、５年後には違う自分がそこにあることでしょう。
Ｏ脚の人が心がける正しい歩き方とは？
まずＯ脚の方は内股気味の人が大半で足が内側に捩れていることがほとんどです。以前ＴＶで「後ろ向きに数歩歩くだけでＯ脚が改善する」という番組がやっていました。これはどういうことかと言うと後ろ向きで歩くと自然とつま先が外に向きます。内股で後ろ向きには歩きつらいですよね。ですからこの癖を体につければ綺麗に歩けるようになり改善するという流れだと思います。
１本の線をつま先を３０度ほど開いてまっすぐに歩く
１ 線を引くか畳やフローリングのラインの上を目印にします
２ 線の上に踵が来るようにしてつま先を３０度ほど開いてまっすぐ進みます
３ 意識は足をけりだすときに親指でける意識を持ちます
これを続けることでまっすぐ綺麗な歩き方を覚えることができます。ポイントは足の角度と親指でけること。この親指の意味は、意識をしないと普段小指側に無意識に重心が乗って本来使うべき親指を使わずに偏って歩いてしまいがちです。それを意識的に親指を使うことで筋力を取り戻し、扁平足や開帳足といって開いて崩れた足を元にもどす効果があります。
しかしながら本来の人間、特に日本人の歩き方は骨盤が後傾して足全体に体重がかかる歩き方がオーソドックスです。もともと骨盤が前傾している西洋人とは違いヒールなどで体重が前にかかったり、指を曲げてけり出すのが苦手な構造と言われています。
しっかりと歩き方が身について足が元のまっすぐした足に戻ったら、足全体に加重がかかるように歩いたほうが自然と言えます。あくまで内側に曲がった足を外に意識つけるための歩き方です。
椅子 ○
あぐら ○
正座 △
先にあげた横座りやアヒル座りはＮＧです。正座に関しては足にとっては△と言ったところ。椅子と胡坐にはポイントがあります。
椅子は膝の方向と足先の方向が平行になるようにして座ってください。足先だけ内向きや外向きにすると捩れを生むからです。あぐらに関してはただ座るのではなく座布団を半分ほどお尻の下に入れることで骨盤を立てて座ってください。やってみるとわかると思いますが、こうして座ると背骨が立って姿勢が良くなるのが分かると思います。
逆に何もいれずに座ると段々と猫背気味になりやすくなると思います。体の状態を整えるためにも何か下に入れたほうが良いです。
どれだけ良い矯正をしても、普段の意識が崩れているとまたもとに戻ろうとします。しかし一度体に癖がつけば極端にしない限りすぐには戻りません。良くなるのも悪くなるのも意識しだいですので頑張ってみてください！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。