Ｏ脚ってそもそも自分で治せるのか？
自分でＯ脚が治せるのか？
「鏡に映った自分の姿が嫌」「パンツを選ぶのにも足を気にしてしまう」
「腿やふくらはぎがパンパンでかっこ悪い」
そんな悩みを抱えているＯ脚の人いますよね？そもそもＯ脚って自分で治せるのでしょうか？ネットを見てみるとＯ脚の様々な改善方法や、本などの情報があります。また矯正するためのインソールなどのグッズ、足をしばるバンドなども目にします。
またそのようなサイトを見ていると最終的にはサイトが経営している整体への誘導や商品の売り込みに繋がり、結局そうしないと改善されないという流れのサイトも多々あります。結果から言うと専門家に見てもらったほうが間違いなく早いとは思います。しかしきちんと歪みが取れて筋力のバランスが回復すれば自宅でも改善することもできるのです。
Ｏ脚は遺伝的な要素もありますが多くは生まれてからの後天的な要素が多いと言われています。時間がたって硬くなってしまった足や、骨の変形を伴っている場合は難しい事もありますしかし７割ほどの人はもとの綺麗な足になると言えるでしょう。
良く聞くのが内腿を鍛える方法や、お尻の筋肉をつける方法で確かにＯ脚の人は筋力が少ないので筋トレをする事で正しい状態に戻すことは可能です。
なぜ色々なやり方があるのか？
なぜＯ脚の治し方には色々なやり方があるのでしょうか？それはＯ脚と言ってもなぜＯ脚になったかという原因が違うからと言えます。これはＯ脚に限らず腰痛や肩こりにしても同じですが症状が同じでも原因は人によって様々なのです。
ある人は足首の怪我や硬さが原因だったり、股関節周りの原因であったり、膝が悪かったり、首や肩周りが原因でＯ脚になることもあります。 多くの人がなるパターンをピックアップしているので色々な方法が上がっているといえます。先にあげた肩こりや腰痛の体操も山ほどあるのもこのためです。おそらく６，７割の方が良くなったと少しでも思える方法が書いてあるのでは無いでしょうか？
自分がどういった歪みやパターンであるかはプロで無いと分からないと思いますが、本やネットの情報でもこうした理由からある程度良くなると思います。
神経のバランス
多くの情報には筋トレ的な事がメインで書いてあると思います。実際Ｏ脚を改善するためには筋肉のバランスを改善しなければいけないと思います。しかし闇雲にトレーニングをしても結果が出にくい事もあります。
これには理由があります。人間は発達の段階で神経の流れに変化が現れます。子供が手の力でずって歩き、ハイハイをして、つかまり立ちをした後に歩き出す。このように他の哺乳類のようにいきなり歩き出したりすることができません。
また大人へと成長していく中でも体のバランスも変化していきます。子供のころからＯ脚である人はこの段階での移り変わり、つまり神経の流れが上手くいっていないことがあります。それを改善するためにする体操をお教えいたします。
この動きが改善されることで力を抜いた状態でも体を正しい状態に維持できるようになってきます。この段階で筋トレをした方がはるかに効果があがるのです。
舌の運動？
行ってほしい運動は↓のリンクにある舌の運動です。
この運動は地味でしかも足と関係ないのではと思われるかと思います。私も初めそう思いました。しかしこの舌の運動は非常に重要な運動なのです。Ｏ脚の方は自分を客観的に見てみると猫背気味で顎が前にでていて、しかも口を閉じたとき舌先が上顎についていないのではないでしょうか？
先ほどの人間の成長の過程でまずバランスを整える必要があるのは体の真ん中の軸であり、その一番トップが頭です。舌の運動をすることで本来の首頭の位置が調整されて、その下の肩や股関節の動きがつきやすい状態になります。
ここでお尻やお腹の周りのトレーニングをすれば効果が現れます。まずは中心から。これはとても大切なことなので覚えておいてください。一日３回でも１ヶ月続けてみると体に変化が起こると思います。自分でも意識を変えていけば体も変わります。あきらめずに試してみてください！
※変化には個人差があります。変形を伴った場合は効果が出ない場合もございますのでご了承ください。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
