中学生の頃からO脚に悩んでいた20代の女性の方、上記は初来院の時の写真です。身体の重心が左脚にかかってしまい左の骨盤が下がっていました。人にはどうしても立ち方や座り方の偏りがあるので、その結果こういう左右差が生じます。身体を全体的に診ていくと、脚の外側の硬さが目立ったので初期の段階ではそこを集中的に施術していきました。

 

それから8回後(上記画像-初回が左側) です。膝周りの浮腫みも軽減し始めて、膝の位置も外側に向き始めてきました。脚の負担が減ってきたので股関節外旋の運動を取り入れていきます。

 

それからさらに4回後(上記画像-右側が12回目(左側が8回目)) 。反張ヒザ(O脚により足の使い方が悪くなってしまい、後ろ側よりも前側の、特に内側の筋肉を使う癖があります)により弱化していた殿筋を強化していく事によって、膝とふくらはぎの隙間が狭まってきました。

 

それからさらに6回後(上記画像-右側が18回目(左側が12回目)) 。腓骨の調整も取り入れ、股関節の外旋運動を続けて行なっていく事で隙間がさらに狭まってきました。

 

それからさらに4回後(上記画像-右側が22回目(左側が18回目)) 。左脚にかかっていた重心も左右均等になり始め、脚のラインも綺麗になってきました。

 

 

身体の癖を見直すことが大切

 

(上記画像-右側が初回(左側が22回目)) 

O脚の人は身体の重心が前に行きがちで、お尻の締める筋肉が弱くなっているという傾向があります。その為、身体のバランスが崩れてしまい歪みが蓄積されていきます。

改善の為に筋トレやストレッチを行なっても、身体のバランスが取れていない状態だと美脚への距離は縮みにくい所があります。

先ずは自身の身体の癖を知り、立ち方・歩き方を一度見直してあげることが大切になります。中々気付きにくい所もあると思いますが焦らなくても大丈夫です。

ゆっくり、ひとつずつでもいいので自分のことを知ることが出来れば、あなたの脚のラインが綺麗になる早道になります。

分からないことがあれば、いつでも気軽に来院されて下さい。あなたの目標が達成できるように、私たちがサポートいたします。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

長いことＯ脚で悩まれていたＮさん。１５回ほど施術を重ねることで綺麗な足に近づきました。
ジムにも行かれていて健康や体調面には気をつけているＮさんでしたが、初回を見て分かる通り足のバランスがだいぶ悪い状態でした。

特に腿の前側、大腿四頭筋がパンパンになっていました。これは必要以上に前側の筋肉を使用した結果です。Ｏ脚の人はこの筋肉を使いすぎる傾向があり、逆に後ろ側の筋肉を使えていない事が多いのです。

Ｎさんも当初、お尻周りの筋肉が全く使えていませんでしたが、矯正とトレーニングでだんだんと正し姿勢を維持できるようになってきました。１５回目もまだ腿の張りはありますが足の捩じれが取れて真っすぐになって来たのが分かると思います。

ジムでトレーニングをしていてもトレーニングのバランスが悪く、左右差があるまま筋力が付くこともあります。正しい状態を覚えこませてからトレーニングをするのが理想です。

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

「足の開きも嫌ですが、足が横に張り出して膨らんで見えるのが嫌です ( ﾉД`)」

と言う悩みでご来院された八神さん。確かに見てみると足が外側に張り出して膨れて見て取れました。足の開きも嫌なものですが、足のラインも大事ですよね。さて今回はそんな足の形が気になるという方ためのビフォーアフターです。

足の人それぞれで形が嫌だという人もいれば、出っ張りが嫌だと思う人もいます何はともあれ真っすぐで綺麗な足が良いですよね。一緒に足の形についてみていきましょう！

ししゃも足にさようなら～

突然ですが シシャモ足って聞いたことありますか？

足が子持ちシシャモのようにパンパンになっている人の足の事です。これは足のむくみや筋肉の発達などの要因によるものです。そして当院に来院される方でo脚で足がつかない悩みもありますが

足が太くて膨らんで見えるのが嫌！！

という方もいらっしゃいます。このシシャモ足は上記のように筋肉や循環の問題もありますが、実はO脚にも関連しているのです。しっかりとO脚矯正でバランスを整えさえすれば・・・・・・・・

どう言うことかと申しますと、足自体のふくらみもありますが捻じれて見える事で前から見ると足が広がって見えるという事です。これはO脚の人全員に言える事なのですがO脚の人の足は真っすぐでは無く捻じれています。多くの方は内またで内側に捩じれているので膝を見ると内向きになっているのが見て分かります。

今回は実際に来院された八神さんのビフォーアフターを見ながら説明していきましょう。

初回から５回目　１か月

まずは１か月後の状態です。膝の下を見ていただくと分かると思いますが膝の横方向へのふくらみが締まって見えるのが分かります。これは膝の向きを見ていただくと分かりますが、内側に向いていた膝が真正面に向いているのが分かると思います。このように捻じれている足が正常になってくることで足の角度が変わり真っすぐな足になっていくのです。

初回から１５回目　３か月

３か月後の状態です。足全体がスッキリとして綺麗な形に整っているのが見て取れます。脛が伸びてと思います。シシャモのような足もだいぶすっきりして綺麗な足のラインになっているように見えますね。足の変形のように見える見た目も実は捻じれの影響で変わると言うのが良く分かる写真だと思います。

初回から２０回目　５か月

５か月目、２０回の施術でほぼ綺麗な足になりました。全体的なシルエットが細く綺麗に見えると思います。これがO脚をきちんと矯正した結果です。

足の太さは実は筋力のバランスにあることがほとんどです。その場合はいくらトレーニングやストレッチやマッサージをしてもなかなか変わらないことも多々あります。

O脚はもちろんですが、足の太さや見た目で悩んでいる時は一度ご相談された方が良いかもしれません

Ｏ脚は何故なるのか？改善するのか？

私の足も改善するのか？

という所では無いでしょうか。

結論から言うと

８割以上の方は

改善されると言えます！

原因は主に2つ　お尻の筋力低下＋生活習慣の影響　です。

上記のような　前荷重＋ポッコリお腹＋反り腰＋前に顎が出る

と言う状態だったら要注意です。普段お尻に力って入れてますか？中々意識していませんよね。簡単に言うとこのお尻を絞める力が出てくると股関節が正しい状態に動いてO脚は改善されていきます。

そのために一つだけケアをあげるなら　これ・・・

１．荷重を踵よりに取って立ちます

２．５００ｍｌの空ペットボトルをお尻の下に入れて挟みます。

３．暇なとき（歯を磨きながらなど）に常にお尻でボトルを挟んで意識を向けます。

簡単な方法ですがこれでまずお尻に意識を取り戻すのが第一歩になります。その他の原因、他院との違い、注意するべき姿勢については

下の記事をお読みいただけたら、何故O脚になるか？何故改善しないのか？セルフケアはどうしたら良いのかをまとめていますので是非ご一読ください。

http://okyaku-bikyaku.com/1670/

当整体院の施術方法とは？

当整体院の他との違いは

根本的な歪みから整えて、戻りにくい状態を作り上げるという所です。

そのためにはまず体の循環を上げて歪みの少ない状態にする必要があるのです。そのために検査をして１人１人に合わせた調整の後、ポイントであるお尻のトレーニングとアフターフォローに移ります。

①検査をして体の歪みをチエックする。

②血液循環整体（トントン整体）で歪みを無くし、改善しやすい状態を作る

③ゴムチューブで体を補正しつつ、お尻のトレーニング

④アフターケアと姿勢指導

では実際の施術の流れは？痛くないの？など気になるところだと思いますので下の記事に簡単にまとめました。写真をクリック👇

http://okyaku-bikyaku.com/1528/

これだけ押さえればあなたも美脚

実際の家で何をしたら良いのか？という皆様の疑問に答えた記事が下の記事になります。遠方で通えないとか整体に抵抗がある方はまずはこちらから。👇

http://okyaku-bikyaku.com/227/

綺麗な足は作ることができます！

足の形に悩んでいる方はかなり多いです。O脚は足の隙間が気になると言う方がほとんどですが、ふくらはぎや前腿、お尻の張り出しが気になるという方も沢山いらっしゃいます。O脚についての本や動画はありますが、足の形はどうしてよいか分からないという方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？

O脚やX脚足の悩みがあるならまずは福岡美脚O脚矯正専門センターにご一報を！綺麗な足つくりのサポートいたします。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

左初回/右４回目

１０代のＯ脚で悩む大学生、遠方から定期的に通っていただいておりました。

膝下がたわんでいて骨が変形しているように見えました。見て分かるように膝のお皿がだいぶ内側を向いています。これは足の捩じれがとても大きな原因になっている証拠です。

4回目を見ると腿の張りが取れて足が幾分スッキリしてきたのが見て取れます。初めに足の緊張を取っていくとだんだんと柔軟性が出てきて足が変化しやすい状態になってきました。

良く色々試したが変化しないとか、戻ってしまうというのはやり方だけが問題ではなくて日ごろの生活習慣や体の維持する力が弱いせいというのも考えられます。

当院ではまず体が変化しやすい状態を作り上げてから矯正をするので結果が出やすいのです！

 

 

左初回/右11回目

これを見るとほぼ足の隙間は無くなりしゅっとした綺麗な足になっているのが分かります。腿の所はだいぶ変化していて足の形状もだいぶ変化しています。

 

これを見て分かるように一見骨の変形のように見えても実は筋肉バランスの悪さによって見た目が変化していることがほとんどなのです。

そして体が変化しやすい状況を作る

これが重要な部分と言えます。なかなか変化しにくい人は一度専門家の元へ！

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

２０代の女性のＯ脚ビフォーアフター

初回（右）　　　　　　左（8回目）

この方は、腿と膝とふくらはぎが離れている典型的なO脚でした。膝の回りが硬く検査をしてみると外側への回旋と外側への力が強いのを感じました。まだ若さで柔軟性もありそうだったので20回はかからないと思いましたが、実際に施術をしてみないと分からないのでその旨を伝えた上でスタートしました。

初めは足の柔軟性を着けるために筋肉や関節を緩める所から始めました。特に膝関節周りの筋肉や靭帯を通常通りに錘や、整体の技術で緩めていきました。回数を重ねるにつれて5回目ぐらいから、ふくらはぎが閉まってきて、8回目ぐらいになると足の下の方がしっかりと締まりました（右）

 

初回（右）　　　　　左（15回目）

10回目ぐらいから今度は筋力の意識を高める施術を入れていきました。O脚の方は基本的にお尻の力が弱く股関節を外に引っ張る力がありません。体が緩んでも元通りに戻らない時はほとんどがこの筋力が上手く伝えていない所にあります。

 

これは何か動作を覚えたり、スポーツをするのと同じで普段から意識を変えていくことでだんだんと体が思い出して正しい使い方をすることができるようになります。

 

ポイントは柔軟性と筋肉のバランス、そして力です。

 

これがしっかりと取れるようになると体は正しい状態になるようになります。個人差はありますがたいていの方は何らかの変化をして行くと思われます。継続と意識が体を変えていくのです。

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

長い間 脚の歪みが気になっていた40代の女性。膝が離れているタイプのO脚の方でした。

上記は来院始めの時の写真です。左脚に負担がかかってしまい左の骨盤が下がっていました。
脚の硬さを取り、腓骨の調整をメインに施術を行っていきました。

 

 

それから３回後(上記画像) 施術前が左側、施術後が右側です。膝と膝との感覚が狭まってきはじめ、膝の向きも外に向きはじめてきました。

 

 

それからさらに４回後(上記画像) 施術前が左側、施術後が右側です。
股関節の運動を取り入れ、お尻の締める力をつけていく事でかなり締まりがでました。膝の位置も左右均等に戻りはじめました。

 

この方はご自宅や外出時にできるセルフケアをしっかりと実行されていました。結果、13回目の来院時には脚の締まりが安定していました (下記画像-右側)。

 

身体の癖を見直すことが大切

O脚の人は身体の重心が前に行きがちで、お尻の締める筋肉が弱くなっているという傾向があります。その為、身体のバランスが崩れてしまい歪みが蓄積されていきます。

改善の為に筋トレやストレッチを行なっても、身体のバランスが取れていない状態だと美脚への距離は縮みにくい所があります。

先ずは自身の身体の癖を知り、立ち方・歩き方を一度見直してあげることが大切になります。中々気付きにくい所もあると思いますが焦らなくても大丈夫です。

ゆっくり、ひとつずつでもいいので自分のことを知ることが出来れば、あなたの脚のラインが綺麗になる早道になります。

分からないことがあれば、いつでも気軽に来院されて下さい。あなたの目標が達成できるように、私たちがサポートいたします。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

 

ずっとO脚で悩んできたというMさん。お子さんのいる20代のお母さんです。

 

右足の膝が捻じれて湾曲しているのが見て取れます。１３回目の画像が右側です。
角度で言うと左足の方が鋭角に入り、右足が鈍角に入っています。この方のように左右の足の曲がり具合が違う方も多いのです。立ち方や座り方の偏りがどうしても人にはあるのでその結果こういう左右差を生みます。

 

毎回横座りや足組を同じ方向にしたり。運動で言うとバレーや、サッカーでの足の使い方や蹴り方など。人間にある体の癖。この癖が歪みを生じて見た目を変化させてしまっていると言えます。この方の場合は腿の前側がとても張っていて大腿が盛り上がっているほどでした。

 

O脚の方は基本的に足の使い方が悪いので後ろ側よりも前側の特に内側の筋肉を使う癖があります。（立っている時に荷重がかかるのは外側なので外側の緊張もあります）

この誤った使い方で、股関節が内側に回転するような姿勢を取ってしまっている事が多いのです。O脚改善とはこの体の使い方の癖に気づいて正しい使い方を再教育することで改善させると言っても過言ではありません。

 

癖というものはまず意識をしなければ自覚が無いので誤っているという認識もありません。本来と自分との誤差に気づいてそれを合わせて行くことが改善へ向けての道筋になります。当院ではO脚のパターンを伝えて、正しい姿勢、歩き方、座り方、立ち方を指導していきます。それにより最終的に元の美しい状態にまで改善することが可能なのです。

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

上ビフォー初回　　　　　　　　　　　　　　下アフター初回

 

男性のO脚でお悩みのMさん。

初回の見た目はかなり膝同士が離れているのが分かります。現在通院中で丁度20回目です。途中仕事で空いたりしていたのでゆっくりしたペースですが少しづつ変化しているのが見て分かります。男性で悩んでいる方も多く特に人前に出る職業の方は気にされる方が多いようです。

 

5回目

 

男性の方は筋力があるので開きが酷くても女性よりも維持しやすく戻りやすいことがあります。この方も開きの割には短期間で変化してきているのが分かります。初回から数回は骨や筋肉の周りの靭帯などの硬さを緩めるところから始めます。

 

１０回目

 

このころになると足先が閉まってきました、筋トレも入れつつ体幹を保てるようにサポートしていきます。重要なのは内腿よりもお尻の締める筋力です。このあたりが現代人は弱いので股関節が不安定になってしまっているひとが多いです。

 

 

15回目

かなり締まってきています。股関節の不自然な広がりがなくなってきています。きちんと自分の力で締めることができるようになってきた証拠です。

 

20回目

あと少しでふくらはぎまで付きそうな感じに見えます。O脚は体の歪みが複雑に絡んできていることが多いので足だけでなく全体を見ていく必要があります。

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

 

ビフォー　11月10日

膝下Ｏ脚の患者様。腿はほぼついていますが膝から下が外側に湾曲していました。写真を見て分かるように膝のお皿が内側を向いています。Ｏ脚の方は大半が内股になります。体のバランスを整えながら内股を解消するようにトレーニングすることで元の綺麗な足に戻って行きます。

 

アフター　11月16日

この方は膝周りの筋肉が固まっていたのでまずは圧力をかけて緩めました。

内股は変わりませんが明らかに膝の隙間が縮まっています。その後骨盤周りの歪みや体のバランスを整えて行った結果です。足の骨が曲がっているようでも実は筋肉によって引っ張られることで見かけ上曲がって見えることがほとんどです。順を追って調整していけば少しずつ真っすぐな足に改善していきます。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ビフォー

アフター

O脚と言うほど開いてはいませんが短時間で変化が出たので上げてみました。足の向き（方向）も真っすぐになっているのが見て分かります。基本的にO脚になると足が内側に捻じれて来ることが多いのです。膝の向きが内側に入っている人は要注意。O脚の可能性があります。

O脚の人は全体的なフォルムが外側に開いて、場合によっては８の字のような見た目になっている人もいます。主に膝から下が外に広がって見えたりします。

やったことは頭の調整と筋力バランスの調整です。なお軽い症状の場合や筋力がある程度ある人なら１回の施術でも持続性とそれで変わる場合もありますが、たいていは長年の癖も絡んでくるので継続的に調整する必要があります。膝や股関節、骨盤などのバランスを取っていくことで根本的に体が変わって行くのです。

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。