あれ？私、O脚かも！！今まで気づいてなかった！体系ばかりきにしていたら実はO脚も！？そうとは知らずショックを受けていらっしゃる方、トレーニングしてO脚改善目指しませんか？それが改善されたら体系まで変わったということも！スタイルも良くなり脚の形も綺麗。それも自分次第です。ではどうしたらいいのでしょうか？

実は体系が変わらないのはＯ脚が原因かもしれませんよ

脚の形なんて気にしてなかった・・・そういう方はたくさんいらっしゃると思います。脚が細くてもO脚というだけで太く見えることもあります。O脚じゃなかったらな～と思っている方、身体の使い方を変えればどうにかなります！！

Ｏ脚ってどんな形？

左右の足をぴったりとつけてみてください。鏡の前に立った状態で

太ももの付け根

太ももの間

膝

ふくらはぎ

足の内くるぶし

の５箇所を見てみましょう。

５箇所のうち、１箇所でも離れていたらO脚です。

O脚が酷くなるとこちらの５箇所のつかない場所が増えていきます。

なぜO脚になるのか？

O脚の人はO脚になりやすい生活をしています。

良く言われているのは骨盤の歪みです。

また、生活習慣との関係はとても大きいです。

姿勢が悪かったり、運動不足による筋力の低下、他にも長時間の座っている状態での長時間のお仕事といった身体に余計な負担をかけることや、寝る時の態勢など原因として沢山あります。

こういう習慣が長くなると関節がねじれて、骨が正しい位置に保てなくなります。

見た目だけじゃないＯ脚の恐怖

放っておくと大変です！

O脚は脚だけと思っていたら、全身に影響しています。

女性の場合は骨盤の歪みから生理痛、生理不順、肌荒れがおきることもあります。また、骨盤が歪み、冷えたことによって体全体も冷え切ってしまいます。体の冷えは万病の元ですね。

ホルモンバランスも悪くなるのでイライラしたり、ストレスが溜まる原因にもなります。

ストレスから大きな病気にもなりかねません！

O脚とⅠ脚

O脚は分類すると細かく分けることができますが今回は理想との違いを見てみましょう。

理想の脚の形をⅠ脚といいます。

両ひざがくっつき、大腿骨にねじれがなく、すねの骨がしっかりと重心を支えている脚の形です。ねじれがないとは大腿骨が内側に傾かず、きちんと正面を向いている状態です。

脚がゆがんだ骨格の場合O脚といいます。

この場合、大腿骨が内転しているため、ひざのお皿が内側を向いています。

脛の骨がゆがんでいるために、関節に負担のかかった状態です。

O脚はダイエットの効果が出にくいのを知っていますか？

ダイエットをしているのに骨盤がゆがんでいれば逆に太りやすく、痩せにくい体になってしまうのです。骨盤がゆがむことによって、その中に入っている内臓の位置が下に落ちてしまい内臓の働きが鈍くなります。

また、体はむくみやすく、代謝が悪い傾向にあります。体の循環もとても悪くなります。

O脚が改善することによって体のゆがみが整うだけでなく、骨盤内の膨張していた内臓が元に戻り、食欲が正常になります。

ダイエットもうまくいき、スタイルもよくなることでしょう！

理想の体を手に入れ、自信を持った生活をしてみませんか？

改善簡単トレーニング方法

今回は１つ簡単なO脚改善方法をご紹介いします。

①起立の姿勢でまっすぐに姿勢よく立ちます。背筋を伸ばし、あごを引き、１本の気になったつもりで立ちましょう。（この時、両ひざがきちんとつくように意識を向けましょう）

②そのまま両ひざをくっつけたまま曲げていきます。正面を向き、猫背にならないように注意しましょう。

③ひざを曲げたらゆっくりと立ち上がり最初の姿勢に戻りましょう。

（上半身はまっすぐにして、両ひざを離さないことがポイントです）

ひざのつかない人はタオルを挟みましょう。

この動作を５～６セット行います。

今回、O脚はどういうものか、簡単なトレーニング方法を少しだけ説明しました。皆さん気づいたころには綺麗になったね～！と言われることでしょう！

次回はもう少し詳しくO脚について説明していきたいと思います。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。