Ｏ脚で悩む男性必見！女性との違いとは？

Ｏ脚で悩んでいる方は女性の方が多いのですが、男性も、もちろんＯ脚になります。Ｏ脚になると好きな服を着ることができない、ラインが気になるという見た目の悩みが主ですがそれは女性に限ったことではありません。

男性だって素敵に見られたい

スラッとモデルのような体系とズングリした体系だったら前者の方が良いですよね？一昔前はどっしりした体系でも気にならないという時代だったかもしれませんが、今は男性だってダイエットやエステお洒落を楽しみますよね。

やはり綺麗な立ち方の方が異性にももてるし、人生に張りが出るというもの！今回は男性のＯ脚にについて書いていきたいと思います。

なぜ女性の方がＯ脚になりやすいのか？その原因としては一つに筋力が上げられます。Ｏ脚の原因は骨格より先に筋力のバランス、柔軟性の欠如、筋力不足によると言われます。女性の方が男性より筋力が弱いので、その分歪みやすいという事です。

また女性の方が見た目を気にする事が多いので、男性でＯ脚であってもそれ自体を気にしていない人も多くいるようです。もしかしたらあなたもＯ脚であまり意識していないだけかもしれません。

男性のＯ脚は治りにくいとも言われています。それは何故でしょうか？前記で女性の方が筋力が弱くＯ脚になりやすいと書きました。逆にＯ脚が治りやすい人の特徴はというと捩れのない人と、筋肉が柔らかい人です。男性の方が筋肉が硬い傾向にあるのでＯ脚になりにくいが逆に治りにくいという特徴が上げられます。

しかしまた一度良くなれば良い状態をキープしやすいという特徴もあります。ここで上げたように筋力のバランスが一番大切な部分になってきます。男性も女性もしっかりとこの筋肉に強さと柔軟性が出ればもとの綺麗な足に戻ることができるのです。

Ｏ脚にも大きく分けて２種類あるのを知っていますか？Ｏ脚＝がに股だと思っている人が多いような気がします。あなたはこの違いが分かりますか？Ｏ脚は基本的には内股です。つまり膝は外に向いているが膝頭は内側を向いている状態です。

一方がに股は同じように膝も膝頭も外を向いている状態です。要は膝がしらの向きがポイントです。

・足を揃えて立ちます

・まっすぐ前を向いた時の膝頭の向きを確認します

・膝がしらが内側を向いていたら内股Ｏ脚　外側を向いていたらガ二股です。

また内股は股関節が内側に捻じれているのに対して、がに股は股関節が外側に捻じれているのが特徴で張っている筋肉や改善する方法も変わってきます。

共通点としてどちらも体を支える体幹の筋力が低下しているのは同じですが、内股はお尻の筋肉、がに股は内側の締める内転筋肉が低下しているのが特徴です。基本的に７．８割は内股ですが残りが、がに股でこちらは特に男性に見られます。

基本的なＯ脚の改善法はブログの他の記事にかいてありますので今回はガ二股の改善法をお伝えします。

※膝が内に曲がる内股の人は悪化する可能性もありますので必ず足をつけた時膝がしらが外へ向く方のみ実行してください

１　肩幅に足を開いて立ちます。

２　膝を落として行き膝同士がくっつくまで下げます

３　くっついた膝をなるべく維持しながら元の状態に戻して行きます。

これにより内側の筋肉が鍛えられて外側に開いた足が元の位置に戻りやすくなります。

すらっと立てるようになると気持ちも変わって来ます。仕事への意気込みやモチベーションが体型の変化で変わるひともいるぐらいです。美しい体型でハリのある人生をおくりましょう！　

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。