Ｏ脚は治らない？？

 インターネットのサイトや質問板でＯ脚は先天的な物なので治りません。という話を見かけます。これに関してなのですが、確かにＯ脚は骨の変形や先天的な原因がある場合もあります。その場合は正直戻らない事もあるのも事実です。またＯ脚いつからなったかと聞くとだいたい皆さん子供の頃から、小中学生のころからと答える人も多いのが実際の所。Ｏ脚のほとんどは後天的なもので姿勢や座り方、歩き方による筋肉のバランスによるものだと思われます。

ヒールを履いたり横座りをしたり、バスケやサッカーなど切り替えしたりするスポーツをしていると歪みが強くなる傾向があります。しかし人によっては生まれる時産道を通って来るときに骨盤に歪みが生じてＯ脚になると言う人や、ハイハイから立ち上がりの時にすでに身体に癖があってＯ脚が始まるという話もあります。何人もの被験者を生まれた時から追ってみないと正確な所は分かりませんが、比較的早い段階でＯ脚の初期が見られることは多くありそうです。

Ｏ脚を整形外科で治すとなると骨を削るという手術が出て来ます。曲がってＯの字になった足の骨を一部切り取って角度を変えることにより真っすぐにするという方法です。これは膝に痛みがあるとかよほどのことが無いかぎりオススメはしません。なぜならメスを入れるとバランスが変わるのでその後どのような変化が体にでるか分からないからです。Ｏ脚の人の足は確かにたわんだようにまた捻じれたように曲がって見えますが、実は骨が曲がっているのではなく筋肉や靭帯に引っ張られて見かけ上そう見えることが多いのです。

構造的に股関節や大腿や下腿などの骨に問題がある場合は先ほど述べたように見た目を変えるのは難しいと思います。しかし筋肉や軟部組織など変化するところが硬直したり緩んだり引っ張っている部分に関しては正しい状態になります。人間には治癒力が備わっているので８０になっても９０になっても２０代と同じとまでは行きませんが身体が良くなる力があります。これがなければロボットのように部品を交換しなければ身体を治す事はできないでしょう。

Ｏ脚の人の傾向

Ｏ脚の人にはだいたい共通点があります。

内股

外荷重

前重心

反り腰

頭が前にでる

骨盤の前傾

などです。

基本的に内に締める力と後ろに引く力が無く脱力するとだらーっとお腹がでて膝が内に捻じれます。これが見た目がＯ脚に見える姿勢になるのです。ですからこの姿勢を一つずつ改善して行けば見た目も変化して行きます。ただ一つ、人間は良くも悪くも戻りやすいと言う事です。マッサージやストレッチをしても数週間すると元にもどった経験はあると思います。これは原因が取れていなくて戻る場合もありますが、定着させるだけの身体の状態に無いからということが考えられます。

身体が新しい状態（良い状態）に馴染まないといけないと言う事です。髪の毛や爪も入れ換わるのに１ヶ月以上はかかります。筋肉や骨も今のままでは無く入れ換わります。数ヶ月前のあなたと今のあなたは細胞のレベルで言うと違うあなたなのです。この入れ換わりが起きるのに頑張っても９０日はかかると言われています。つまりそれだけ時間がたたないと良いバランスにしても安定しないと言う事です。だから矯正をしても戻ると言うのは一つその安定期に入っていないからということが考えられます。

これらから見て必要な事は骨や関節の変形、先天的な物以外は筋肉のバランスを整えてそれを身体に覚え込ませるように安定させることでＯ脚が改善すると言うことになります。そのために必要なのは身体の循環と神経の流れそしてバランスです。

循環

循環が滞っていると身体に栄養が行きわたらないので身体が硬く不安定な状態になります。体が変化しにくい人は循環不良も疑われます。循環は運動の他食べ物や、睡眠の質なども関係してきます。

神経の流れ

人間はまず産まれてから首が座り、ハイハイをして、最後に足で立ち上がります。これは他の動物と違って人間は成長の間に筋肉や神経の流れをトレーニングする期間があるからです。この間に未発達で次の段階に進むことで神経が上手く通わずバランスが崩れることがあります。体型が変わりにくいのはこの影響が考えられます。

身体のバランス

最後は体の緊張やバランスの問題。先ほど述べたようにＯ脚の人は前と外に荷重がかかりそちらの筋肉が発達して反対側が緩んでいる傾向にあります、この状態で姿勢を意識してもなかなか維持しにくいと言えます。

筋トレの前にバランスを

まずは神経のバランスやストレッチなどで全体のバランスを整えましょう！そこから姿勢や筋トレに移ることで正しい状態に戻りやすくなります。

方法は↓をクリック

 Ｏ脚マニュアル

がんばって綺麗な足を取り戻しましょう！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。