たった１０回でも諦めていたO脚が改善して来た！O脚って何回ぐらいで改善するの？
目次
福岡在住２２歳の主婦の方の１０回までの変化です。
こんにちは！O脚センター院長の高橋です。毎月多くのO脚で悩む患者さんが来店されています。多くの人はまず
改善するのかしないのか？
するとしたら何回で改善するのか？
気になる所だと思います。今回は実際にO脚で悩んでいた女性の改善と共に一番質問の多い回数の話をして行きたいと思います。
何回ぐらいで改善しますか？
「大体何回ぐらいで良くなりますか？」
これ一番気になる事かと思います。８割以上の方は改善していくと思われますが回数で言うと何回という所は気になりますよね。
これに関してはっきりと何回とは言えませんが、大まかな回数でお伝えすることはできます。
１０代までの女性が一番変化しやすいと言えます。しかしこれは単に年齢ではなく歪みが少なく、関節や筋肉が柔らかいと言うのが一番の理由です。ですので必ずしも年配の方が改善されにくいというわけではありません。しかし下に上げる要因からするとどうしても若い人の方が改善が早い症例が多いのが実際の所です。
改善に関係する物を４つほど上げますと
①筋肉、関節の柔らかさ
②歪みの少なさ、血液循環の高さ
③お尻の筋力の有無
④ケガや事故などの有無
①に関しては硬いと当然形が変わりにくいのと、変わってもゴムの様に元に戻りやすいために重要な指標です。
②は歪みが少なく血液循環が多い方が細胞に栄養が行きわたりやすく変化しやすいためです。
③のお尻の筋肉が一番重要でお尻の奥の筋肉が足を正しい位置に戻すために必要です。
④ケガや事故などで傷などがあると膜が引っ張って体を変化させていることがあるのです。これらを総合すると・・
軽度 １０回以内（１５％）
中度 １０回から２０回（６５％）
重度 ２０回から３０回（１５％）
超重度 ３０回以上（５％）
大体こんな感じになります。もちろん個人差があるので途中から案外早く改善するという事も多々あります。しかし当整体に来るほとんどの患者さんは現在よりも綺麗な足のラインに改善して行きます。
そして実際に統計を見ると中度の方が多い印象です。足に力を入れた時に近づく所までは改善される可能性は高いので、諦めずに一度相談されると良いと思います。
初回から５回目 １か月半
２２歳主婦のＯ脚改善までの道のりです。子育てをしている奥さまです。子供の頃からＯ脚で悩んでいたそうで、今回子育ての合間にご自身のＯ脚を改善するためにご来院されました。腿、膝、ふくらはぎが離れているタイプのＯ脚です。。
今回も全１０回の流れを追って見て行きたいと思います。ちなみに初回は靭帯の緊張を緩める事がメインとなりました。Ｏ脚は人によってタイプが違うので改善する流れも多少変わります。
５回目の状態になります。股関節の下の部分が閉まったのが分かると思います。内臓の下垂や骨盤の歪みを初めに取る事で身体が変位しやすい状態に持っていけます。この方の場合この段階で残っているのが右足の足関節、左腿の捻じれ、右膝の強張り、骨盤底筋の弱化、右肩の動きなどになります。残っている場所が変化する所を中心にまた進めて行くことになります。
初回から１０回目 ３か月
最後の１０回目になります。一番変化したのは腿の閉まりです。左腿の捻じれも無くなっています。ふくらはぎの閉まりは残っているのが右足関節と左脛の硬さ、そして骨盤の内側の底筋の筋肉です。この方は底筋の弱化が主だったので、
４回目以降はそのトレーニングが主になりました。基本的にＯ脚の人は前荷重でお尻の締める筋肉が弱化している傾向にあります。
そのせいで股関節が外に開き足が閉じられないと言う事が多いのです。しかしバランスを取っていない状態で筋トレをしても閉まりにくいと言うのが実際の所。
内側を鍛えるのもまずは外側から変化させて行くことが重要ということですね。
このように人によって改善するポイントや形も色々と変わってくるのでこれだけやっておけばOKというわけには行きません。
その人に合わせたオーダーメイドの施術が改善への近道になるのです。
Ｏ脚は何故なるのか？改善するのか？
私の足も改善するのか？
という所では無いでしょうか。
結論から言うと
８割以上の方は
改善されると言えます！
原因は主に2つ お尻の筋力低下＋生活習慣の影響 です。
上記のような 前荷重＋ポッコリお腹＋反り腰＋前に顎が出る
と言う状態だったら要注意です。普段お尻に力って入れてますか？中々意識していませんよね。簡単に言うとこのお尻を絞める力が出てくると股関節が正しい状態に動いてO脚は改善されていきます。
そのために一つだけケアをあげるなら これ・・・
１．荷重を踵よりに取って立ちます
２．５００ｍｌの空ペットボトルをお尻の下に入れて挟みます。
３．暇なとき（歯を磨きながらなど）に常にお尻でボトルを挟んで意識を向けます。
簡単な方法ですがこれでまずお尻に意識を取り戻すのが第一歩になります。その他の原因、他院との違い、注意するべき姿勢については
下の記事をお読みいただけたら、何故O脚になるか？何故改善しないのか？セルフケアはどうしたら良いのかをまとめていますので是非ご一読ください。
当整体院の施術方法とは？
当整体院の他との違いは
根本的な歪みから整えて、戻りにくい状態を作り上げるという所です。
そのためにはまず体の循環を上げて歪みの少ない状態にする必要があるのです。そのために検査をして１人１人に合わせた調整の後、ポイントであるお尻のトレーニングとアフターフォローに移ります。
①検査をして体の歪みをチエックする。
②血液循環整体（トントン整体）で歪みを無くし、改善しやすい状態を作る
③ゴムチューブで体を補正しつつ、お尻のトレーニング
④アフターケアと姿勢指導
では実際の施術の流れは？痛くないの？など気になるところだと思いますので下の記事に簡単にまとめました。写真をクリック👇
これだけ押さえればあなたも美脚
実際の家で何をしたら良いのか？という皆様の疑問に答えた記事が下の記事になります。遠方で通えないとか整体に抵抗がある方はまずはこちらから。👇
私の足は改善するの？と思ったなら
皆さん、当整体院にご来院される方は小中学生の頃からなど結構前からお悩みだと言う方がほとんど。時期としては社会人になり時間やお金ができたと言う方もいますが、諦めていたとか、自分でやっても戻らないので時間がかかるから無理だと思っていたと言う方が多いです。
しかし大半の方が完全にぴったりとはいかずとも現在よりも綺麗な足になる場合が多いのが実際の所です。重度の場合は時間もかかることがありますが、まずは自分一人で考えずにどのくらいかかるのか？と言う疑問を持って来てもらっても構わないので一度ご来院されることをお勧めいたします・
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。